Bugüne kadar yediğimiz gıdaların faydalarını birçok kez okumuşsunuzdur. Spesifik bir konu olan “iltihap” ile savaşan gıdaları sizler için araştırdık.İşte iltihapla savaşan gıdalar ve etkileri…
Kabuklu kuruyemişler
Image 9 of 14
İltihapla savaşan diğer kaynaklardan biri de özellikle badem ve ceviz gibi kuruyemişlerdir. Badem lif, kalsiyum ve E vitamini açısından zengindir. Cevizde ise bol miktarda alfa-linolenik asit (bir çeşit Omega-3 yağ asiti) bulunuyor. Tüm kabuklu kuru yemişler vücudunuzun iltihaptan dolayı oluşan hasarla savaşmasına ve vücudun kendini tamir etmesine yardım eden antioksidanlarla doludur.
