bagisikligi guclendirmek icin dikkat edilmesi gerekenler kulecanbazi com 660x330 1 660x330 - Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Doç. Dr. Cem Arıtürk, hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmek için dikkat edilmesi gereken 5 maddeyi açıklıyor.

Vücudumuz için bir savunma sistemi olan bağışıklık sistemi, organizmayı çoğu hastalığa karşı koruyan biyolojik yapı ve süreç sistemlerinden oluşuyor. Başta dalak, lenf düğümleri gibi periferik organlar ve kemik iliği, timus gibi santral organlardan oluşan bağışıklık sisteminde kanda bulunan savunma hücreleri ve bazı sistemler önemli rol oynuyor. Özellikle sinsi seyirli, toplum içinde kolay bir şekilde yayılım gösteren ve virüsler tarafından oluşturulan hastalıklardan korunmada kuvvetli bir bağışıklık sistemi temel faktörlerdendir. Öyle ki aynı miktarda ve özellikte virüs ile karşılaşan iki insandan; bağışıklık sistemi kuvvetli olan hastalığa yakalanmadan kurtulabilirken bağışıklık sistemi yeterince kuvvetli olmayan hastalığa yakalanabiliyor.

Kişinin bir takım fizyolojik özellikleri haricinde günlük hayatında dikkat edeceği bazı durumların bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve hastalıklara karşı dirençli olmasını sağlayacağını belirten Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıralıyor:

Egzersiz

Resim 1 / 5

Yapılan aktivitenin yoğunluğu, süresi, şiddeti ve bireyin fiziksel uygunluğu başta olmak üzere pek çok faktör egzersizin bağışıklık üzerindeki etkilerini değiştirebilmektedir. Genel olarak sağlıklı yaşam amacıyla düzenli ve orta düzeyde egzersiz yapan bireylerde uzun dönemde bağışıklık sisteminin güçlendiği bilinmektedir. Ancak özellikle şiddetli egzersizi takip eden 3-72 saatlik süreçte; bağışıklık sistemi, fiziksel aktivitenin etkilerinden ötürü baskılanmaktadır. Bu nedenle bu dönemde egzersiz sonrası dinlenme ve yeterli besin-sıvı tüketimi bağışıklık sisteminin korunması açısından önem taşımaktadır.

Bunu Okuyun!

kanser asisini yaptiran test edebilecek kulecanbazi com 660x330 310x165 - Kanser Aşısını Yaptıran Test Edebilecek

Kanser Aşısını Yaptıran Test Edebilecek

Kübalı bilim insanları tarafından geliştirilen ‘Racotumomab’ Vaxira aşısının hangi hastalara daha yararlı olduğu Türkiye’deki merkezlerde …

kis aylarinda kilo almamak icin 3 altin oneri 660x330 310x165 - Kış Aylarında Kilo Almamak İçin 3 Altın Öneri

Kış Aylarında Kilo Almamak İçin 3 Altın Öneri

Havalar iyice soğumaya başladı, kar yağıyor ve hepimiz üşüyoruz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir