Ana Sayfa / Canbaz Mag / İltihapla Savaşan Gıdalar

İltihapla Savaşan Gıdalar

Bugüne kadar yediğimiz gıdaların faydalarını birçok kez okumuşsunuzdur. Spesifik bir konu olan “iltihap” ile savaşan gıdaları sizler için araştırdık.İşte iltihapla savaşan gıdalar ve etkileri…

Yağlı balık

Resim 1 / 14

Somon, ton balığı, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklarda iltihabı azaltmaya yardımcı olan Omega-3 yağ asitleri fazladır. Bundan yararlanmak için haftada birkaç kez balık yemelisiniz ve balıkları sağlıklı şekilde pişirmelisiniz. 2009 yılında Hawaii Üniversitesi`nde yapılan araştırmaya göre, fırında ya da buğulama balık yiyen erkeklerin kalp hastalığı riski, çok az balık yiyen erkeklerle karşılaştırıldığında yüzde 23 daha düşük. Balık sevmiyorsanız balık yağı haplarını düşünebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir