İstanbul 15°C
Az Bulutlu
İstanbul
15°C
Az Bulutlu
Cum
14°C
Cts
19°C
Paz
21°C
Pts
19°C
İltihapla Savaşan Gıdalar
Bugüne kadar yediğimiz gıdaların faydalarını birçok kez okumuşsunuzdur. Spesifik bir konu olan “iltihap” ile savaşan gıdaları sizler için araştırdık.İşte iltihapla savaşan gıdalar ve etkileri…
Yağlı balık
Image 1 of 14
Somon, ton balığı, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıklarda iltihabı azaltmaya yardımcı olan Omega-3 yağ asitleri fazladır. Bundan yararlanmak için haftada birkaç kez balık yemelisiniz ve balıkları sağlıklı şekilde pişirmelisiniz. 2009 yılında Hawaii Üniversitesi`nde yapılan araştırmaya göre, fırında ya da buğulama balık yiyen erkeklerin kalp hastalığı riski, çok az balık yiyen erkeklerle karşılaştırıldığında yüzde 23 daha düşük. Balık sevmiyorsanız balık yağı haplarını düşünebilirsiniz.
YORUMLAR