Ana Sayfa / Yaşam / Lezzet Canbazı / Baklagillerle Acıkmak Yok!
Baklagillerle Acıkmak Yok!

Baklagillerle Acıkmak Yok!

Baklagillerin sağlık açısından  önemi ve değeri artmaktadır. Özellikle vücudumuzdaki kötü kolesterolü düşürdüğü gibi, kalp krizi ve kansere karşı koruyucu etkinliğide bulunmaktadır.

Evde hazırlayacağınız baklagiller püresiyle bitkisel protein yönünden zengin, düşük kalorili ve besleyici olduğu gibi aynı zaman uzun süre tok hissedeksiniz. İşte çok farklı bir baklagiller püresi tarifi…

Malzemeler

  • 1 adet soğan
  • 1 su bardağı kuru fasulye, haşlanmış
  • 1 su bardağı nohut, haşlanmış
  • 1 su bardağı barbunya, haşlanmış
  • 1 çorba kaşığı tahin
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 çorba kaşığı pudra şekeri
  • 1 limonun suyu
  • 1/2 demet taze soğan
  • 1/2 demet dereotu
  • 1 adet kapya biber

Hazırlamak İçin

  1. Soğanı kıyıp zeytinyağında sote et. Haşlanmış kuru fasulye, barbunya ve nohudu mikserde püre haline gelinceye kadar ez.
  2. Püreyi tencereye aktarıp soğanla karıştır. Tahin, zeytinyağı ve limon suyunu ilave edip karıştır.
  3. Servis tabağına al. İsteğe göre kıyılmış taze soğan, dereotu ve kapya biberle süsleyip servis yap.

6 kişilik. 1 porsiyon: 203 kalori

Kaynak: Women’s Health Türkiye

loading...

Bunu Okuyun!

5 Dakikada Kalp Krizi Riskinizi Hesaplayın

5 dakikada Kalp Krizi Riskinizi hesaplayabileceğinizi biliyor musunuz?

Yağ Yakan 5 Efsane Besin

Yazın kendini iyice göstermesiyle birlikte fazla kilolarla vedalaşma isteği de hayli artıyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir